Творожно лимонный торт рецепт пошагово 20 фото

Творожно лимонный торт рецепт пошагово

Рейтинг: 1 из 10. Оценок 2

Техника массажа шейно-воротниковой зоны

К воротниковой зоне относят область шеи, надплечья и затылочную область. Именно здесь возникают застойные явления, которые проявляются отложением солей и защемлением позвонков, у больного нередко наблюдается отечность. Если не обращать внимания на данные симптомы, они могут привести к более серьезным последствиям, и тогда придется лечить лопаточные спайки, кривошею, остеохондроз и сколиоз. Техника массажа шейно-воротниковой зоны вызывает особый интерес, ведь область воротниковой зоны находится в тесной взаимосвязи с вегетативными сплетениями, а также важными внутренними органами жизнеобеспечения. Освоить эту технику под силу всем, кто имеет элементарные знания в области анатомии. Если внимательно ознакомиться с видео, то массаж шейно-воротниковой зоны можно научиться делать самостоятельно.

Польза данной процедуры

Стоит почитать соответствующую литературу и просмотреть несколько видео, и массаж шейно-воротниковой зоны станет для вас настоящим спасением, ведь переоценить его пользу для организма практически невозможно. Благодаря освоению методики массажа воротниковой зоны удается не только улучшить микроциркуляцию тканей, но и значительно укрепить мышечный корсет шеи и снять неприятный мышечный спазм, привести в норму давление и улучшить состояние организма.

Техника массажа шейно-воротниковой зоны

Техника и приемы

Техника массажа шеи достаточно проста. Принято выделять следующие приемы массажа воротниковой зоны:

  • поглаживание;
  • растирание (оказывает рефлексогенное воздействие);
  • разминание (данный прием особо значимый при остеохондрозе шейного отдела).

Как понятно из видео, массаж шейно-воротниковой зоны начинается поглаживанием по направлению от плечевых суставов к основанию шеи. Специалист также осуществляет движения от затылка по направлению к отростку 6-го шейного позвонка. На поглаживание отводится до 40 % сеанса, им также чередуется каждый прием.

Растирание, которое является важным элементом массажа шеи (видео подтверждает это), проводится в любом направлении и любым способом. По мнению профессионалов, удобнее всего делать штриховое растирание двумя пальцами левой и правой руки. На выполнение данного приема уходит около половины времени, выделенного для проведения процедуры.

Массаж шейно-воротниковой зоны не будет полноценным без разминания, ведь без него достичь улучшений при остеохондрозе невозможно. Разминание укрепляет мышцы шеи, снимает спазм и снижает воспаление. Для того чтобы достичь результатов, классический массаж шейно-воротниковой зоны (видео его проведения прилагается) назначают в комплексе с лечебной физкультурой и употреблением лекарственных препаратов.

Для тех, кто вынужден проводить в домашних условиях массаж шеи (технику проведения можно освоить при помощи видео уроков), стоит помнить, что во время процедуры пациент должен сидеть на стуле с твердой спинкой, при этом первые сеансы не должны длиться более 15 минут.

Техника массажа шейно-воротниковой зоны

Кому показан массаж спины и воротниковой зоны

Многим пациентам врачи назначают массаж спины и воротниковой зоны. Показанием к применению являются:

  • частые боли в спине;
  • хроническая усталость, чувство страха, беспокойства;
  • остеохондроз;
  • сколиоз;
  • снижение эластичности кожи и целлюлит.

Техника массажа шейно-воротниковой зоны

Массаж шейно-воротниковой зоны и спины улучшает кровообращение и снижает болевой синдром, повышает тонус и снимает стресс. У больного улучшается сон, а благодаря притоку крови к голове снижается спазм.

Творожно лимонный торт рецепт пошагово 57
Творожно лимонный торт рецепт пошагово фото
Творожно лимонный торт рецепт пошагово 62
Когда сажают виноград в средней полосе России: посадка
Творожно лимонный торт рецепт пошагово 59
Как узнать, удалили ли тебя из WhatsApp?
Творожно лимонный торт рецепт пошагово 46
Дневник Елены Сидельниковой : LiveInternet
Творожно лимонный торт рецепт пошагово 81
Новости ГБОУ СОШ 2 п.г.т. Усть-Кинельский
Творожно лимонный торт рецепт пошагово 13
Открытки жене с Днем
Творожно лимонный торт рецепт пошагово 72
Плетение кос Пошаговое фото и инструкция для начинающих
Творожно лимонный торт рецепт пошагово 17
Творожно лимонный торт рецепт пошагово 4
Творожно лимонный торт рецепт пошагово 14
Творожно лимонный торт рецепт пошагово 97
Творожно лимонный торт рецепт пошагово 45
Творожно лимонный торт рецепт пошагово 66
Творожно лимонный торт рецепт пошагово 60
Творожно лимонный торт рецепт пошагово 100
Творожно лимонный торт рецепт пошагово 24
Творожно лимонный торт рецепт пошагово 2
Творожно лимонный торт рецепт пошагово 33
Творожно лимонный торт рецепт пошагово 7